Pilates
Le corps en mouvement
Le mouvement est indispensable pour maintenir l’équilibre vital et conserver une bonne santé.
Les bienfaits apportés par la pratique régulière d’une activité physique sont nombreux : amélioration des fonctions respiratoires, circulatoires et nerveuses ainsi que du sommeil, stimulation de la digestion, renforcement des muscles, réduction du stress, accroissement de l’énergie, etc.
Les activités physiques modérées comme le yoga, le Pilates ou encore la marche sont à privilégier. Elles renforcent le corps en douceur en préservant les articulations, encouragent le travail de maîtrise de la respiration et contribuent à réduire le stress.
Pilates : harmonie entre corps et esprit
Le Pilates est une méthode d’exercice physique qui vise à renforcer le corps de manière équilibrée en mettant l’accent sur le développement des muscles profonds et l’amélioration de la posture, la flexibilité et la coordination des mouvements.
La méthode Pilates se concentre sur la qualité du mouvement plutôt que sur la quantité. Elle met l’accent sur la respiration qui permet de masser les organes internes et favoriser la circulation sanguine, rejoignant une approche holistique de la santé par le biais de la remise en forme.
Le Pilates permet ainsi à ceux qui le pratiquent d’améliorer et d’affiner la conscience de leur corps et de retrouver ou de nourrir le désir de prendre soin de soi. Cette pratique est reconnue pour ses bienfaits sur la force, la stabilité, la bonne tenue des articulations et au final sur le bien-être physique et mental.
Pendant une séance de Pilates, vous êtes centré sur vous-même et sur votre respiration. L’esprit se focalise sur la manière dont vous bougez, vous prenez conscience des mouvements et des sensations. Cette pratique vous aide à trouver l’harmonie entre le corps et l’esprit. Le Pilates s’adresse à tout le monde, homme ou femme, sportif ou non, car les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau et des besoins de chacun sans négliger les pathologies éventuelles.
Mon parcours d’enseignante de danse contemporaine et de Pilates, mes connaissances du corps et du mouvement me permettent de vous proposer des cours de pilates personnalisés, adaptés à vos besoins spécifiques, que ce soit en séances individuelles ou en petits groupes, organisés à votre domicile ou dans un cadre professionnel tel que mon cabinet. Mon approche vise à offrir une expérience de qualité, favorisant un accompagnement plus personnalisé et une meilleure attention à chaque participant. De plus, je propose des tarifs dégressifs très avantageux pour les petits groupes, ce qui permet de rendre ces cours accessibles à tous, tout en bénéficiant d’une attention individualisée et de conseils adaptés à chacun.
N’hésitez pas à remplir le formulaire de contact pour discuter de vos besoins spécifiques ou pour réserver des cours en petit groupe. Je suis là pour répondre à vos questions et vous guider dans le choix du programme le plus adapté à vos objectifs.
